2週間続く　緊張型頭痛

30代/女性 - 2023/10/25

頭痛とたまにある気持ち悪さで悩んでいる36歳です。現在は育休中であまり外出できていません。

【症状】
・両こめかみ〜後頭部〜首筋にかけてズーンとした痛み
・マッサージしていると気持ちいいがやめると再発
・酷い時は気持ち悪くなってしまい食欲がなくなる。嘔吐はなし。

【時期】
・今期生理後半から今まで　2週間ほど
・5年ほど前も同じ症状で悩んだことあり。当時は色々試したが結局いつの間にか痛みが消えていた。食いしばりとも言われたがマウスピースもすぐ辞めてしまった。

【対処】
痛みが続いたため4日ほど前に
頭痛外来を受診。
ボルタレン、チザニジン、胃薬を処方されたが今のところ効果あるのか不明。
自己判断でイブプロフェンが効いている気がしたので酷い時は飲んでいる。(イブプロフェンを飲む時はボルタレンは控えている)
ロキソニンは効果なし。
緊張型頭痛ストレッチを毎日続けている。
睡眠をよくとっている。

以上です。
医師には育児ストレスと肩こりからくる緊張型だろうと言われました。医師の判断からCTなどは撮っていません。(5年くらい前に撮った時は異常なし)
一日の半分くらい頭が痛重いので気分が落ち込みます。頭痛から胃の不快感もありますが、食べれる時は食べれるので様子見で大丈夫と言われました。
吐き気が酷い時はプリンペランを飲んでいます。

このまま時が経過するのを待つしかないのでしょうか。
なにかアドバイスがあればお願いします。