不眠症の受診基準や何科を受診すべきかについて
person30代/男性 -
不眠症等で受診すべきかについてご教示下さい
違和感が始まり１〜２年程になります
強い肉体的疲労を感じていれば
入眠ができる状態ですが
職種柄、肉体的疲労や明確に感じるストレスは少ないため
睡眠欲を刺激しないものが主となる職です
平日では夜間にスマートホン等を触らないように心がけても
午前３時〜６時頃まで寝付けない事が多く
午後１０時頃に寝ついた場合でも
１〜２時間程度で目覚めそのまま
朝を迎えることが多くあります。
平日の平均睡眠時間は３時間程度でした
（スマートウォッチ計測によるもの）
逆に休日では
１５〜２０時間続けて睡眠するなど
睡眠時間に大きなバラツキがあるように感じています
（スマートウォッチによる睡眠解析によると、浅い眠り？が殆どの時間を占めているとのことでした）
現状では、日常生活に多少
（起床後数時間は思考が覚束ず、始業時間には仕事に身が入らない）程度
の影響しかありません
平日の遅い入眠までの時間と
休日の長い睡眠時間で
週の累計としてはバランスは取れているのかもしれませんが
とてもコンディションが管理しにくい状態です
この状態を不眠症と呼ぶのか
もしくは別のものなのか
素人目には判断がつきません
また、その不調が病気だとして
何科で診てもらうべきか分かりませんので
お知恵を頂きたく思います
以上、よろしくお願い致します
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