細切れ睡眠、早朝の火照りについて

70代以上/男性 - 2023/10/28

７７歳ですが、就寝は、１時過ぎで、３～４時、５時、６時に、３～４回、目が覚めます。平均睡眠は５～６時間。昼寝を１時間程度します。就寝前に睡眠導入剤マイスリー１／４錠を飲むため、すぐに眠りに入りますが、細切れ睡眠で、目が覚めます。トイレに行った後、眠ることができます。
朝方５時とか６時に、必ず、火照って、暑くなり、発汗することがあります。
対応策は、あるでしょうか？

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