毎日お腹が鳴るのが怖い

20代/女性 - 2023/10/30

学生の時からお腹が鳴りやすくずっと嫌な思いをしてきました、毎日朝ごはんを食べても1時間も経たずにお腹が鳴り始めます。
体質的に痩せ型で消化はすごく早いのにたくさん食べれず一気に食べるとおえっとなるのでいつも時間ぎりぎりまで耐えて朝ごはんと昼ごはんを食べています。ちなみに仕事中は乾燥で咳が出るのでずっと飴を舐めて仕事をしています。
消化の音だと思いますが食べても食べなくても毎日ずっと何分かおきに鳴ります、仕事は座り仕事で隣の人との間隔が近くとても静かなので小さい音でも響きます。
仕事の内容は全然苦ではないのにお腹の音のせいで集中できずに仕事もなかなか進まず毎日仕事にも行きたくないくらいです。
鳴りすぎるのとずっと足が落ち着かず色んなところに移動したりガタガタ音を鳴らしているので他の人の集中力まで無くしている気がします。いちいち考えすぎだということも考えないことが1番いい方法なのもわかっていますがどうしても性格上気にしすぎて考えてしまいます。
どうにか鳴らない、または鳴りにくくなる方法はないでしょうか。やっぱり体質の問題もあるのでしょうか。