腰部脊柱管狭窄について

60代/男性 - 2023/10/31

7，8年前からフィットネスへ行くようになって、左腰が痛むようになり、その前も２０年以上前に掃除機をかけていたらぎっくり腰になったことはあるのですが、ここ１．２年腰痛がひどくなり、時に動けなくなるような状態もありました。昨年４月に整形外科へ行ったところ、椎間板がすり減っていて、それが原因で神経を刺激して痛むのだろうとのことでした。１年近く整形外科でリハビリをしましたが（シップはもらいました）、それほど改善せず、いったん整形外科をやめて、針灸院へも行きましたが、針灸だとその時は痛みが和らぐのですが、完全には良くなりません。針灸の先生が言うには、私は猫背が原因だから、針灸の治療ではよくならないのではとのことでした。行っているフィットネスのインストラクター曰く、私は股関節が固いからテニスボールストレッチはどうかと言われ、それもやってみましたが、かえって痛みがひどくなりました。他の整形外科の先生には、背骨自体が曲がっているとも言われました。現在は針灸も整形外科も行ってませんが、常時じんじん痛い状態で、急に立ち上がったり、体を回したりすると、ピリッと電気が走るような感じになります。今後の日常の過ごし方や、どのような治療を行うべきなのでしょうか。フィットネスは今まで週３回２時間程度行っていましたが、最近は痛みがひどくほとんど行っていません。整形外科の先生には手術をするような状態ではないとは言われました。