交感神経が過剰すぎることによると思われる不眠症の対処

30代/女性 - 2023/10/31

1年半弱前より不眠症で、睡眠薬を飲んでも夜3,4時間しか眠れないです。
複数の心療内科に行きましたが、薬が合わず今は内科で以下を処方してもらっています
•漢方（半夏厚朴湯、抑肝散加陳皮半夏を1日3回ずつ）
•寝る前にマイスリー10mg デパス0.5mg×2錠

実感では交感神経が過剰が続き眠れないのにわりと元気→実際は疲労が溜まっていて交感神経が少しでも緩むとドッと不調が露呈するかんじです。
こういったケースはあまりないことでしょうか？治療法や、期間などアドバイスいただきたいです。

〈発症〜1年ほど〉
•育休中、とあるストレスや夜のスマホのためか夜中に目が覚めその後寝付けなくなる
•日中は活動的に過ごせて眠くならない（すごく元気に見られる）
•ストレスの原因から距離を置いたり、病院で睡眠薬を数種類試すが変わらない
•2ヶ月に1度位眠れることがあったが、そのときはドっと疲れがきた
〈〜仕事復帰後〉
•漢方薬を飲みはじめ、飲むと少し交感神経が緩む気がする日がある
•睡眠薬で寝付ける日もあるが、夜中目が覚めるのは変わらず
•仕事に復帰、同僚との会話は楽しめる
•イライラしやすくなった
〈最近〉
•ヨガや夜のスマホを控えたりなど意識的に行うと、交感神経過剰が少し治まったと感じる一方で不調が露呈してきた
•頭の上の付け根あたりが違和感がある、血がのぼっているかんじがする
•ちょっとしたことが考えられない、物忘れが激しい（日常生活困るレベル）、身体が動かないことがある、涙が出てくることがある等、仕事に差し支える

仕事は休むしかないかなと思っていますが、寝て休んでいても具合が悪く、仕事で誰かと話している方が気が紛れる気がします。でも、ちょっとしたことがストレスに感じやすく、そうなると何も考えられなくなったりして辛いです。