びらん性胃炎から萎縮性胃炎への移行

40代/女性 - 2023/10/31

昨年11月に胃カメラ（健診）でびらん性胃炎が分かりました。広範囲にらせん状に赤くなっていました。
その後かかりつけ医でタケキャブ20mg 1ヶ月
2月にタケキャブ10mg 1ヶ月分は痛みのあるときだけ飲み、ポリフル500mgは合わなかったので途中でやめる。（過敏性腸症候群の自覚症状あり）
下痢が酷くなったので、服用中のエゼミチブを中止後、下痢が止まる。

今年7月の胃カメラ（健診）でC-1萎縮性胃炎とGRADE M逆流性胃炎　胃限局性発赤
念の為生検　異常なし　ピロリ菌なし

軽度ということもあり、現在特に治療はしていません。
今は食事に気をつけている程度ですが、早く治したいのですが状態がよく分かりません。

質問です。
1.ピロリ菌のない胃炎ですが、長引くのはなぜでしょうか。慢性胃炎でしょうか。
2.前よりは良くなっているのですが、消化不良のような状態に悩まされてます。
以前は大丈夫だった食べ物（オートミールや玄米）を食べると便秘が続きます。消化不良は胃酸分泌が減っているからでしょうか。
3.暴飲暴食が胃炎の原因だと思いますが、エゼミチブ10mg（びらん性胃炎がわかる8ヶ月前から服用）も影響している可能性はありますか。
4.健康のためランニングをしていますが、ハードな運動は良くないですか？（運動量を増やす予定です）
5.胃炎や逆流性食道炎の治療は基本的に経過観察になるのでしょうか。漢方などもあまり服用しない方がいいのですか？

以前よく食べていた辛いものや揚げ物、お酒は極力控えています。ストレスもなるべく解消するようにしています。
コーヒーは1日マグカップ2杯、タバコは少し減らしています。
他に何かした方がいい事がありましたらご教授お願いします。