睡眠時間が少なすぎる時の弊害
person50代/女性 -
最近睡眠時間が少なすぎます。
平日は4時間弱です。
2時間くらいの時もありました。
元々子供の頃からロングスリーパーでした。ノンストップで寝た最高が19時間でした。休みの日は12時間以上寝ておりました。これは40代後半くらいまではそんな感じでした。
自然に寝て自然に起きてを繰り返すと、40代後半までだいたい9時間くらい寝ていました。
諸事情で、そこそこの遠距離通勤になったことで、睡眠時間が激減して、現在上記の睡眠時間です。平日です。休日は5〜11時間くらいとマチマチですが、そこそこ十分かと思います。
昼は仕事中に眠気に襲われることはありますが、何とかやり過ごしています。たまに目を開けて仕事しながら意識が飛んでいることもありますが…
睡眠時間が少ないと転倒リスクはあると思いますが、死亡リスクが上がるとか、認知症になりやすいとか聞きますが、それ以外にも何かありますでしょうか？うつはなさそうです。
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