遠くに出かけたいが、人混みと電車に乗るのが苦手で困っている。
person20代/女性 -
2020年2月頃に電車に乗っていた際に、急に動悸と脱力感が出てきて倒れそうになりました。それ以来、電車に乗る事に苦手意識がついてしまいました。また、2020年頃にうつ病と不安障害と診断されました。現在、服薬している薬はなく病院でカウンセリングのみしています。最近、野球観戦に興味を持ち球場で直接観戦したい、ファンイベントに参加したいと思うようになりました。しかし、球場に行くのに特急電車で行かなくてはならず住んでいる場所から2時間かかります。また、長時間の遠出になるので出先で不安にならないか、体調が悪くならないか心配です。そこで、長時間の遠出をする為の訓練はどのような事が良いのでしょうか？今、自分自身で短い時間電車に乗ったり、隣の市に出掛けたりしています。ただ、県外の遠出はこのような症状が出てからはしていないので心配です。県外の病院にも通院していたので、また通院できるようになりたいとも思っています。
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