栄養補助飲料（カルシウム・ビタミンD・鉄）の最有効摂取時間帯について

乳幼児/男性 - 2023/11/02

4歳5か月の男の子の親です。丈夫な骨形成と身長等発育に寄与できればと、通販の栄養補助飲料として、牛乳100mlに粉末を混ぜることでカルシウム460mg、鉄6mg、ビタミンD3.5㎍等が摂取できるとされるものを毎日飲ませています。このことについて以下質問させていただきます。

（質問）牛乳等カルシウムは発育・吸収率のことを考えた場合、「夜」（寝る前）が最も効果的であるとの情報をインターネット上で得たので、子供には入浴後（夕食後に入浴させます）に飲ませており、そのタイミングとしては就寝約1時間前になります。また、牛乳は消化吸収の点から、食事と一緒はやめた方がいいとか（うちの県では、給食時は牛乳が提供されることに昔から決まっているのですが・・・）、食前がいいとか、空腹時が1番効果的とか、色々な情報があり惑わされます。吸収率、発育の点から、1日の内、どのタイミングでこうしたカルシウム剤を与えるのが最も効果的でしょうか？具体的詳細に（例えば、～（朝・昼・夕のいずれかが入る）食後○時間以内や○時間以降など）ご教示いただきたくお願い致します。