朝起きると腰痛がひどいです。なんとかベットから出て、少し身体を動かしストレッチをするとよくなります。
person70代以上/男性 -
寝る前に、腰枕（柔らかい腰ベルトで３か所が５センチくらふくらんでいる）をつけ、
クッションを太ももの下に置き仰向けで寝たり、クッションを抱き枕にして横向きで寝ています。夜中は３回くらいトイレで起きます。その時も腰が痛く、なんとかトイレに行けます。朝の公園のストレッチの後、だんだん腰の痛みが軽減してゴルフの打ち放し等に行けます。お風呂に入ると腰痛は軽減します。
１５年ほど前に腰のヘルニア痛で１年半ほど通院しましたが、今は治っています。
頻尿は１０年ほど続いていて、今も夜間３回ほど起き、日中も結構トイレに行き、残尿感もあります。通院していて薬を飲んでましたが、良くなりません。今は市販の奈良八味地黄丸を飲んでますがよくなりません。
腰痛の方ですが、ゴルフ練習は週３～４日、コースプレーは月２～３日行きます。
これで、腰を痛めているのでしょうか。
以前の腰のヘルニア痛は、ゴルフ練習のやりすぎで（週５回ほど練習）、最初右太もものしびれが出て、その後、腰が痛みだし、半年くらいは寝て過ごしていました。
その時は、痛み止め薬とウォーキングを続けていたら回復しました。朝も腰痛はなく、
通常の生活ができていました。
この３か月前から、朝起きたら腰痛がひどくなりました。
毎日は６０００歩から８０００歩は散歩しています。
また、睡眠は２２時くらいに就寝して６時過ぎに起きます。
睡眠状態は、浅い眠りが５０％くらい、深い眠りが２８％くらい、レム睡眠が２２％くらいです。
どうしたら、朝の腰痛はなくなりますか？
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
