この数日、緊張感や不安感が酷いです。

40代/女性 - 2023/11/05

私は、不安神経症で通院しています。
この数日、緊張感と不安感(自分の体調が悪化するんじゃないか)が酷いです。
先週、診察が終わったばかりで、次の診察は今月末です。
緊張感、舌のビリビリ(数秒なので一瞬)、視界がボヤーッとして頭が重い感じが出るのが怖くて不安です。
１度、お迎え時に上記の症状が出たことがあります。
それから、お迎え時に症状が出るんじゃないかと毎回不安感が出てしまいます。
頓服でセパゾンは貰っています。
でも、症状が出ないようにしたいです。
どうすれば、症状は出にくくなるのでしょうか？
宜しくお願いいたします。