メンタルと体について

20代/男性 - 2023/11/05

1年ほど前に、同職場内でごたつきがあり、部署異動およびシフト制（日勤と夜勤のサイクル）へ勤務が変更になりました。夜勤から2週間後に夜勤明けから帰宅し、寝ていると突然筋肉のビクつきや体のあちこちの筋肉のピクつきが出始め、寝れないようになりました。心療内科を受診し、睡眠導入剤をもらい現在も服用しながらシフト勤務をしています。最近では、ここで休まないと精神が壊れるという時があり、会社を休むと次の日に呼び出され、上司から休んでいいときは本当に熱があって立ち上がれない時か血を吐くくらい辛いときに休むのが社会人だと言われました。それ以来、なるべく休まないようにしてきましたが、つい先日、心が本当に辛くなり、会社を休んでしまいました。次の日の夜勤に出ていくと同僚から何故休んだのかをみんなが納得していない、休むに足る理由があるのか？と言われ、みんな君は遊びで休んだと思ってるぞと言われたました。口論にはなりましたが、第三者の人に素直に謝れと言われ、自分が悪いんだなと思い、そのときは謝りました。しかし、数分後に感情がどうしても抑えきれず、鏡を見て気づきましたが、痣ができるほど自分の頬を本気で何度も殴ってしまいました。それ以来、以前からずっとあった心のどこかのモヤモヤやムカムカした気持ちが続き、更に大きくなったように感じ休みの日もずっと布団で寝てることが多くなりました。
今後、同じよう自分の限界を迎えた際にどう対処したら良いのかわかりません。また、痣ができるまで自分を殴れる自分はおかしいのでしょうか。