緊張時の手の震えへの対応

30代/男性 - 2023/11/05

30代後半男性です。
　先日、資格試験の記述問題でシャーペンで回答を記入した際、緊張で手の震えが治まらず、気持ちを振り絞りながら何とか回答しました。
　おそらく、試験は不合格になるだろうと予想していますが、それよりも手の震えが治まらなかったことに強いショックを感じています。
　次回の試験は、来年にあるので、チャンスはあるのですが、また試験本番で手の震えが来て、回答しにくくなることを恐れています。

質問といたしましては、
・１度病院に診てもらうとしたら、どんな病院の何科に行くべきでしょうか？

・病院に行くまではないとしても、緊張時の手の震えを対処できる漢方薬などはあるでしょうか？もし漢方薬があれば、飲むベストなタイミングも教えていただけると幸いです。

また補足として、
・自身は緊張しやすく、例えば、人前で話すときなどは、足が震えたりします。友人の結婚式などでも緊張し、ご芳名帳の名前の文字が緊張で震えていたりします。

・３年ほど前から睡眠も上手くいかず、中途覚醒があったりの状態です。病院で睡眠薬を処方してもらっていた時期（２年前くらいまで）もありますが、今はサプリ（ナイアシン）を摂取し、対応しています。