どうして自身が貧血か分かりません
person30代/女性 -
Hb10程度の貧血です。
体格は162センチ57キロです。
最近、何となくダルさを感じ、普段の下剤や甲状腺機能低下症の薬をもらいにかかりつけ内科で採血をしたところ貧血とのことでした。
食事は、朝は牛乳、昼はカップ麺もしくはパン1個、夜はおかず(肉か魚の主菜と野菜料理の2品くらい)(炭水化物は食べていません)を毎日食べています。たまにチョコを食べるくらいで基本、おやつは食べません。昼は忙しい時は食べません。食事量はこのくらいで大丈夫でしょうか？
運動は、キツくない運動を1日30分程度です。
何か日常生活でできる効果的なことがあれば教えてください。
また反対に貧血になりやすい生活というのはあるのでしょうか。
今後の生活において気をつけたいと思います。よろしくお願いします。
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