飛行機やタクシーで恐怖心からパニックを起こします

40代/女性 - 2023/11/07

昔は全然平気だったのですが、飛行機やタクシーに乗るだけで恐怖で腋にじんわり汗をかき、特に朝に乗るようなときは、いてもたってもいられないような気分で、頭がおかしくなってしまいそうになります。

冷静に考えてみるとバカげた話なのですが、自分が不眠症気味のため、いつも朝は体調が絶不調で苦しみ、ミスも多く正常な判断などはできない状態で長年生活しています。

そのため特に早朝に飛行機やタクシーに乗った場合、この運転手も今の自分のようにとても眠くて、けだるく、体調が悪いはずだという強い確信が沸き上がってきて、とてもまともに運転できるはずがないと考え、強い恐怖心からお尻のあたりから頭までがうずうずし、座席に座ったまま、パニックや軽い呼吸困難を起こしてしまい本当に苦しいです。

飛行機は自動運転されているから大丈夫、世の中には朝に強い朝型の人もいるから大丈夫など色々考え方を変えても、運転手の体調の悪さを決めつける考えが自動的に沸き上がってきて、心配と恐怖が沸き上がるのを自分で押さえきれません。

なるべく乗らないようにしていますが、家族が早朝に飛行機やタクシーに乗っている場合も心配で心配で何も手につかず、食事ものどを通らず、血の気が引くような恐怖心に襲われます。

自分でも根拠のない恐怖に囚われていると分かりますが、どうしても頭から離れず、友達に相談すると、前世はそれ関係で亡くなったから強いトラウマになっているのでは、などと言われて解決しません。

このように特定のシーンにだけ理不尽な決めつけで強い恐怖心を感じる場合、どのような対処をしたらよいでしょうか。