少ない睡眠時間か睡眠薬をプラスしての二度寝

40代/女性 - 2023/11/08

睡眠薬を飲んで寝ていますが 1時間だけ早く起きてしまいます。その1時間をどうしても眠りたいためプラスして睡眠薬を飲みまた1時間寝ています。このように一旦起きたけどまた睡眠薬を飲んで寝ることと1時間睡眠時間を削って1日を過ごすことでは、どちらの方が体に負担がかかるのでしょうか(睡眠薬を変更するなどは考えないとして)

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