突然の不安感、動悸があります。

40代/女性 - 2023/11/11

１ヶ月ほど前からリラックスしてるはずなのに、いきなり不安な気持ちになります。緊張してる感じです。胸がゾワゾワすると言いますか……。何かストレスとかある訳ではありません。そして、寝落ちしそうになるとまた緊張しだして心臓がぎゅるっとなって目が覚めてしまい暫く落ちつかずちょっと騒がしいとまた緊張してしまい寝れなくなります。寝不足続きな状態です。半年に1度寝てる時に喉に異物感があり背中と食道が数分痛くなる事があります。動悸もあって去年、循環器内科で24h心電図しましたが、期外収縮で特に心配はないとの事です。早発閉経で5年前からホルモン治療してます。メノエイドパッチ使っています。ホルモンのせいかなぁ〜と思いストレッチしたり色々試してますが中々上手くいかないです。
婦人科で相談しましたが、気の持ちようと言われたので気にせずにリラックスしよーとしたのにむしろリラックス出来ず困っています。何科に行けば良いのか、ほっとくしかないのか助けて欲しいです。よろしくお願いいたします。