眼精疲労のせいか、目の奥が痛い？頭痛？が続いています

20代/男性 - 2023/11/13

最近、長時間パソコンの仕事を続けているせいか、目の奥が痛むような、頭痛に悩まされています。
あと、寝る前までスマホやゲームもしているので、ほぼ一日中画面を見続け…ているかもしれないです…（ゲーム中は集中している、楽しいからかそこまで気にならないですが）
痛む時間は、朝起きた時に少し、あとは仕事を始めて数時間経った時から仕事終わりまで、が多いです。
目薬はいろいろ試してますが、さしたときは一瞬良くなったりはしますが、すぐまた痛みが出ます。
キューピーコーワiプラスがいいと聞き、１～2週間ほど試していますが、未だに続いています。
パソコンは夜間モードでブルーライトを極力抑えたモードにしています。
小豆で目をあっためるやつ？も帰ってきた後と寝る前にやっています。

といろいろやりましたが、あんまり効果はなさそうな感じで、質問なんですが、
・このほかにもやったほうがいい対策（小さいことでも）はありますか。
・iプラスは続けたほうがいいですか、サプリメントのほうがいいですか。(サプリメントがいい場合は何がいいのか)
・目薬はどんなものがおすすめですか。

よろしくお願いいたします。