ガンになるのではと怖いです

30代/女性 - 2023/11/13

現在32歳で、毎年がん検診を受けています。
検診項目は胃カメラ・便潜血・腹部と胸の超音波・子宮がん検診をしています。
腹部エコーで一昨年に脾腫（軽度）、昨年は脾腫の記載はなく副脾と書かれ、胸は乳腺嚢胞が両方に数個あり、ともに経過観察で問題なしとなっています。
また、不安な気持ちから３年に1回くらいの間隔で大腸内視鏡検査も受けています。
家族歴が多く、父方の曽祖母が胃がん、父方の祖父が咽頭癌、祖母が直腸がんで30代前半で死去、父が原発不明がんで60手前で死去（父は飲酒喫煙の量が多かったです）、おばが乳がん初期発見となっています。
母方は全くないのですが、父方にがんにかかり若くして亡くなっている方もいるので、自分もがんにかかりやすいのではないかと不安に思う日々です。
できる限り野菜は多めに摂り、喫煙はせず、飲酒も１年ほど前から週に1回程度に回数を減らしました。
やはり、親族にこれだけガンにかかった人がいると自分も若くしてかかる確率は高いのでしょうか？
子どもができ、まだまだこれからだと思う反面このような悩みが頭をとらえ、不安が拭えません。
さらにできる予防などもあればご教示ください。
よろしくお願いいたします。