突然の吐き気、息苦しさについて

person20代/男性 -

ここ1ヶ月程度、突然の吐き気、息苦しさに悩まされています。
症状は特に食事中、食事後、寝る前が1番頻度が多く、ココ最近はなかなか寝付けない日も多いです。
元々、吐くことに極度の恐怖心があり、それのせいなのか症状が出てからも1度も実際には吐いてはいません。
ただ、突然息苦しくなり吐きそうになりそこからゲップも満足に出せず余計に苦しくなる悪循環を繰り返しています。

実は1年以上前にも少し似た症状が起こってたことがあり、その時は食事は全然平気でしたが電車や密室空間、動けない状況になると激しい動悸、めまい、手足のしびれ、吐き気が出てました。
ですがそれは前職から離れてからしばらく経ってほとんど症状は出なくなってました。

検索していると素人判断ではパニック障害が1番近い気がしますが、前回とは
症状が出るタイミングや症状が全然違い
戸惑っています。

現状のこの症状でもパニック障害が1番可能性が高いのでしょうか。違う場合近い症状の病名をご教授頂けますでしょうか。
また、前回は病院に行かず自力で寛解に近い状態まで持っていきましたが今回はもう心療内科等でみて貰った方がいいでしょうか。

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