中途覚醒についての処方の方法

70代以上/男性 - 2023/11/16

９時頃とこに入り眠るのですが、毎日夜中の１時から２時頃に目が覚めてそれから眠れません。どうしたら次の眠りに入れるのかわかりません。深呼吸をして心を落ち着かせるのですが、効果がありません。睡眠薬を利用するにしても依存性のない副作用の少ない薬が有れば良いのですが。又は効果のあるサプリメントが有れば使用したい。

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