中性脂肪と上昇と糖質について
person40代/男性 -
49歳の夫のことです。
毎年会社の健康診断で今まで脂質の分野で基準値をオーバーしたことは無かったのですが、今年えらく高い数値が出て、その原因が知りたく御相談させていただきました。
脂質で去年→今年基準値超えしたものは、
総コレステロール 187→219
中性脂肪 102→458
です。
体重は炭水化物を極力減らし、この一年で5kgほど減っています。
中性脂肪の上昇は糖質の摂りすぎと書いてあるのを見て、ほぼ炭水化物や甘いものを摂らなかったのに何故なのか疑問に思っています。
心当たりとしては、この一年、炭水化物を減らした分、肉類の量が増えたこと。
あと毎晩発泡酒1缶とハイボールをジョッキで3～5杯晩酌をするのですが、それはここ何年も変わらずで、去年まで中性脂肪が上昇したりはしませんでした。
検査の前日もハイボールを2杯ほど、仕事の疲れで飲んでいました。
それが原因なのかも？と思ったのですが、それも毎年やってしまっていたような記憶があります。
運動は仕事であちこち移動や作業が多く疲れてしまうので、その他はしていません。
少ない情報で恐縮ですが、中性脂肪が
高くなった原因についてアドバイスを
お願いいたします。
あと、基準値に下げるためには
節酒はもちろんかと思いますが、低糖質、低脂質、どのような食生活が望ましいでしょうか？
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