不眠（中途覚醒）について
person40代/男性 -
いつも11時〜6時くらいまで睡眠時間を確保しています。ですが以前からすぐに寝ることはできても5時くらいに目が覚めてしまう状態が続いていて、特にここ数週間ほどはその間隔が早くなって3時〜4時くらいの間に目が覚めています。仕事等でストレスを溜めるようなことは特にしてないですし、趣味等でストレス発散するよう心掛けています。またネットで調べて睡眠の質が上がるようなことを行いましたがそれでも改善しません。そこで1原因は何でしょうか？2もう病院を受診した方がよろしいのでしょうか？3診てもらうとしたら内科、もしくは心療内科でしょうか？4市販で睡眠サプリを飲んでましたが効果がありませんでした。中途覚醒に有効な市販の睡眠薬はありますか？5途中で起きた後は起床まで目を閉じて何も考えないようにしているのですがこれは少しは脳を休めるのに役に立っているのでしょうか？以上、5点です。わかりづらくて申し訳ありませんがよろしくお願いします。
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