パニック障害 予測不安等での心拍数

person40代/女性 -

パニック障害、予測不安等で、ドキドキして、心拍数が、通常70~90台のところを 140とか出ます。 その数値に更に不安になりドキドキを感じてしまいます。
1日朝クロチアゼパム5mg一錠を飲んでます。それでも服用後に、人が集まる場所にいかなくてはならない時、緊張して140台になったりします。
心臓超音波検査をしましたが、心臓も首筋も異常なしと言われました。

常備薬は、クロチアゼパムとフェロミアと漢方薬(加味逍遥散、抑肝散陳皮半夏)です。

今度、子どもの付き添いのために、何万人も集まるドームにいかなくてはなりません。 その場合、1日一錠飲んでるクロチアゼパムを6時間空けて1日二錠飲むことは可能でしょうか?

また、不安や緊張、心拍数を落ち着かせるにはどうしたら良いのかがわかりません。 140台も出て寿命が縮まらないか、倒れないか、不安です。

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