４０代女性、血糖値の変動について
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４０代女性です。１６０センチ５１キロです。昨年の健康診断で血糖値は正常値でしたがhba1cが5.6だったため、糖尿病リスクが高いという理由で職場で健康指導を受け、野菜から食べる、食後の軽い運動、夜８時以降は食事しないなどを心がけました。今年の健康診断では5.4でした。
その後、自主的にフリースタイルリブレを時々付けてグルコース値を測っているのですが、食後の血糖値スパイクとは、食後何分後くらいにどのくらいの値が出たら当てはまるのか、よくわかりません。
また、起床直後の血糖値が60台になっているのですが、これは何か問題があるでしょうか？問題があるとすれば、どのようなことが原因と考えられるでしょうか。
私の母が２型糖尿病で、私自身仕事がデスクワークが多いうえに、何年後かに閉経したら血糖値が上がるらしいという話を聞いて、今から不安なので、できる対策をしておきたいと思います。
よろしくお願いします。
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