毎日精神状態が不安定で、記憶が苦手です。

20代/女性 - 2023/11/21

私は昔から自分に自信がありません。何か挑戦する時も怯んでしまう性格です。誰にも愛されないと感じてしまい、パートナーからの言葉も素直に受け入れられないことがあります。また、依存しすぎてしまいます。家族やパートナーなど、誰かと連絡を取っていないと不安でパートナーが離れていくのではないかと常に思っています。そして、ネガティブ思考で相手の何気ない言動を深読みして落ち込むことが多々あります。また、自分に価値がないと感じることが多いです。他の人は色々な事を頑張っているのに私はダラダラしているだけです。
よくぼーっとしてしまい、気分が落ち込んだり、頻繁に勝手に涙が出て来てしまいます。外に出るのも怖い時があり、家を出る前に泣きそうになってしまいます。1人でどこかに行くのは震えてしまいます。また、通ったことがあるところ、喧嘩の内容、お酒を飲んだ後の記憶、考えていた事を忘れてしまうことがよくあります。そして、活字が読めません。読めるのですが頭に入ってきません。
夜眠りにつけないことも多く、朝もスッキリ起きられなくて困っています。
私はパートナーが帰ってしまうのが絶望的に悲しく、毎回帰る日を伸ばしてもらっていました。それが原因でパートナーを怒らせてしまったため距離を置き、別れるのではないかと不安になった事がありました。それ以降何していても不安で仕方ありません。
私は愛着障害や軽度の鬱を考えているのですが、普通の家庭だったと感じていますし、他の人ほど何も頑張っていない為このような精神病になる原因がありません。また、私のように何にも耐えずのんびり生きている人間が精神病になるのは恥ずかしいと感じてしまいます。
私は愛着障害や軽度の鬱を考えているのですが、この症状からどのようなことが感じられますか？長々とすみません。