高血圧ですが筋トレをしてもいいですか（55歳）
person50代/男性 -
私は、55歳男です
身長171センチ 体重94キロでBMI22
の肥満です。10年前から血圧が高く
薬を服用してます。
ご質問したいのは筋トレです
私は運動が好きで5年前から水泳を
はじめました。そんな折仲間から
筋トレを進められそれにはまり
パーソナルコーチにレッスンを受けながら
週に3〜4回ジムに行ってます
筋トレのマシンは前回の自分の設定した
重量を少しでもこえることが目標
ですので軽いものではありません
主に、胸 背中 脚を中心に鍛えます
ただ、まだ体重には効果はありませんか
体脂肪率は下がってますので一定の
効果はあると思います
そんな中私は早朝高血圧で上が150前後
下が95前後あります
それを日中は薬で下げている形です
1.筋トレはやめたほうがいいでしょうか
2,筋トレが高血圧を悪化させる
原因になりますが？
ちなみに主治医はほどほどにとありきたり
のことしか言いません。ほどほどの定義も
わかりません
筋トレは無酸素運動です
ウォーミングなどの有酸素運動がいいのは
わかってますが、筋トレは楽しいので
続けたいです。
なにか、高血圧でも筋トレを続けていいか
アドバイス願います
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