滑舌？喋りにくさを感じます

30代/女性 - 2023/11/26

最近の自分自身の滑舌についてご相談させてください。

もともと滑舌が良い方ではないのですが、仕事柄人と話すことが多い中で不便を感じることがない程度には話すことができていました。
ですがここ数ヶ月、特に数週間の間でとても発音がしづらく感じることが増えてきました。もともと苦手なフレーズがあり、吃ってしまったり別の言葉に置き換えて話したりしていたのですが最近では普通の会話でも舌が回らず、その恐怖から話さなければいけない前後には動悸までするようになってきてしまいました。もともと少し気にしてしまう性格なこともあり、滑舌の悪さに対するストレスが悪循環となり更に喋りにくい状況になっています。それでも強行で話し続けていますが精神的に少し辛くなってきました。

また、関係性はわからないのですが息を深く吸うことがしにくいと感じることも増えました(吸おうとすると胸につっかえるような感じがします)これは以前から時々あったのですが最近は緊張することが増えたせいかよく感じています。併せてマスク生活が長いため口元や舌の筋力の衰えなども疑っています。

ただ、全て常にというわけではなく、意識せずに話している時やテンションが上がっている時などはスムーズに話せていたり、逆にいつでもはっきり発音できるフレーズがあったりとあまり一貫性がありません。誰かのモノマネをするように話すとスムーズに話すことも出来ます。

こういう場合、考えられる原因は何があるでしょうか？また何か対処法などはありますでしょうか？

私自信このフレーズを言おう！と意気込むと大概上手く話せなくなっていることから精神的なものなのではないかと漠然と感じております。滑舌以外はそれほど大きなストレスもなく健康に日々を過ごしております。

まとまりのない文章で恐縮ですがご回答頂けましたら幸いです。宜しくお願いいたします。