瞑想は、鬱、不安が悪化することがありますか？

60代/女性 - 2023/11/29

鬱と不安で長年通院しています。調子に波がありますが、先月末から不調になり、お薬を変更することを主治医の先生は、検討していらっしゃいます。この一か月、お薬以外で自分でできる事の指示があり、その中に瞑想がありました。一か月続けてみて、瞑想中に緊張で体に力が入ることに気がつきました。中止した方が、良いのでしょうか？

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