ブレインフォグの療法について

20代/女性 - 2023/12/02

昨年の3月ごろから心療内科で躁鬱と言われ、薬物治療をしています。今年の夏には発達障害と診断され、そちらの治療も同時に行なっています。用いている薬はストラテラ80mg、エビリファイ3mg、リチウム200mgです。

薬のおかげか、以前よりも躁状態時の症状は落ち着きました。ほぼ自覚がなく、周りにも迷惑をかけないほどに落ち着いています。しかし鬱状態はまだ自覚があり、だいたい2週間〜1ヶ月ごとに、同じく2週間〜1ヶ月ぐらいの間で鬱の期間が現れます。鬱の時の症状は、気分の落ち込み、やる気のなさ、白黒思考と色々ありますが、タイトルの通りブレインフォグのような症状が一番気になっており、また日常生活に支障をきたしています。
ブレインフォグの中身は、思考力と集中力が著しく低下します。私は現在大学4年生で卒業研究の最中なので、この症状が本当に厄介なのです。

昨日の診察で、主治医から2週間分のレクサプロを追加で処方いただきました。鬱が来そうなタイミングで飲むようにとのことでしたが、ADHDの特性ゆえに飲み忘れて困ってしまいそうなので、毎日処方してほしいのが本音です。そうしないのには理由があるのでしょうか？

また、ブレインフォグを抑える対症療法のようなものの中で、自宅で実践できるものがあれば教えていただきたいです。