妊娠中、インフルエンザの可能性のある方との会話

30代/女性 - 2023/12/02

現在、妊娠25週と4日の妊婦です。
仕事は福祉職をしているのですが、今日、利用者の方（2日前に38.0℃台の高熱があり、昨日は37.4℃に下がっている、今日は不明です）とお互いマスクなしで1時間会話することがありました。利用者の方は病院には行かれてないようですが、地元でインフルエンザが流行っているのでインフルエンザの可能性があるのではないかなと思っています。
会話時、換気扇は回ってましたが、換気なしの部屋で1m程の距離感でした。咳、くしゃみ等はされていませんが、飛沫は喋っていたので、出ているかと思います。私自身、感染予防のためマスクは普段つけているのですが、すぐに帰宅されると思っていたので完全に油断していました。帰宅した後すぐに手洗い、うがい、洗顔をしましたが、罹る可能性としては高いですよね。。
もし、インフルエンザなら3日以内に発症すると思うので、待てば分かる話なのですが、妊娠中ということ、インフルエンザに今まで罹ったことがないことで精神的に不安になりました。
質問になりますが、今からできる予防対策や少しでも発症しない方法、免疫力を上げる方法がありましたらご教授頂けますと有難いです。また、妊娠中にインフルエンザに罹ると、胎児死亡を引き起こす場合があると聞きましたが、信憑性を教えて頂きたいです。また、もし発症した場合、タミフル等射つか、薬、注射なしで自然治癒を待つか、どちらの方が胎児死亡や障がいのリスクが低いか教えて頂けますと助かります。よろしくお願い致します。

〈自覚症状等〉
・今週は6連勤で疲れている。特に今日は慣れない業務をしていた。休憩時間はない。
・勤務後、右足の太ももだけ筋肉痛のような痛みがある。昨日はなかった。
・仕事終わりにドップラーをするが、胎児の心拍がいつもより遅い。胎動も忙しかったためかあまり感じていない。
・頭痛、熱、咳なし。軽い鼻の閉塞感あり。