血圧を下げる効果的な方法について
person30代/男性 -
もともと血圧が高めなのですが、血圧を下げる効果的な方法についてお伺いします。
ストレッチ、ツボ押しやふくらはぎのマッサージなどは行っています。
比較的最近ですが、食後にウォーキングも30分程度はするようにしています。
体重は66キロから62キロ程度に減っていますが、家庭での計測で大きな変化は見られません。
短期的、長期的でも結構ですが、血圧が下がるのであればどんな方法でも構いませんので、教えていただけませんでしょうか。
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