上の血圧が高くなりました。

60代/男性 - 2023/12/05

半年に一回くらい行く総合病院の備え付けの血圧計で測定すると、最近上の血圧が180くらいになります。
以前は、150くらいでした。
なお、自宅で就寝前に計ると、最初は150くらいでますが、深呼吸して一息ついて計ると、120に下は65くらいになります。
なお、高血圧と診断されたことはなく、血圧の投薬もありません。
どのように考えたらよいのか、ご教示ください。