急に治ったり再発する過活動膀胱はありますか？

50代/女性 - 2023/12/10

この2年近く、過活動膀胱気味でした
日中比較的いい日もあれば、頻繁にトイレに行く日もあります
夜中も1回～2回は起きてトイレに行ってました

なので、今年の秋（9～10月頃だと思います）に
膀胱訓練とか骨盤底筋体操を半月ほどしましたが、続きませんでした

しかし、ここ1か月ほど、気が付いたら夜にトイレに起きなくなってました
今年は病院には行っていません
（2年前に泌尿器科に行った時に処方されたベタニスはアレルギーが出た可能性があり飲めません、その後病院へは行っていません）

ですが、昨日の夜またトイレに2回ほど起きました
23時半頃寝て、24時半ごろ1回目のトイレ
3時頃起きて2回目のトイレでした

・過活動膀胱は自然に治ったり、急に再発しますか？
・骨盤底筋体操や膀胱訓練で過活動膀胱は良くなる事がありますか？