妊娠18週　お風呂について

30代/女性 - 2023/12/11

明日で妊娠18週のものです。

つわりがひどくやっと落ち着いてきました。
２歳の息子がいるのですが保育園に行っています。
普段はたまに出勤の日もありますが、在宅で仕事しているのでほとんど家にいますがお迎えの時だけ外に出ます。

妊娠してから不安障害になってしまい、何をするにも恐怖で大変です。
とにかくトキソプラズマとサイトメガロが怖く、息子に触るのが怖い、息子の唾が飛んでくるのが怖い、息子の唾が至るところにある気がする、手を洗わないと気が済まないなどの症状があり、かなりしんどかったです。
最近つわりもやっと治ってきて、ちょっとずつ症状は良くなってきました。

その中で質問です。

1.夜になるとつわりがひどくなるのと、お風呂に入ると気持ち悪くなってしまって2日に1回しか入れていません。
家から出ない日もありましたが、保育園にお迎えに行った日も多くあります。
いつも帰ってきてから足と手を2回以上洗い、服はインナー以外全て着替えて寝ていました。今更ですがこれで、サイトメガロやトキソプラズマなどに感染する可能性はありますか？
たまーにですが保育園帰りに誰もいない公園で遊んでいるのを見守っていることもありました。
今更とても不安になりました。
妊娠してから特に熱もなく風邪も引いていません。

2.やっと食べれるようになってきたのと不安感が少し治ってきたので、少しずつご飯を作るように頑張っています。
つわりが完全に終わっていないので基本2食➕おやつが多いです。
朝→パン（多いのがロールパン、食パン、クロワッサン）、インスタントスープ
昼→お弁当を買う、土日に旦那に作ってもらって冷凍ストックしたおかず、外食
コンビニや冷凍食品は食べないように心がけてます。
最近カット野菜や冷凍野菜を使ってしまっているのですが、体には良くないでしょうか。