心血虚の症状それとも不安障害でしょうか

40代/男性 - 2023/12/14

現在コロナの後遺症で睡眠障害、不安感で、10月よりコロナ後遺症外来（大学病院）に通院してます。主治医からは心血虚とのことでデエビゴ10mgと加味帰脾湯を朝1包、寝る前に2包服用してます。
最近ですが、少しでも気になった事があるとすぐに確かめたり、調べたりしないと居ても立っても居られず落ち着かなくなり、動悸、全身が緊張の様な症状、火照り、漠然した不安症状がでます。
後から考えると非常にくだらない内容で、TV番組等の見逃した内容や日常の様々なあれはなんだっけと思った事が中心です。調べてわかったり、深呼吸をしてしばらくすると落ち着き、どうでもいい事なのに何であんなに気になっていたのか分からない考えになります。自分では考えないようにしてるのですが、勝手に不安になります。この様な症状は改善できるのでしょうか。
以前は比較的に気になってもどうでもいいと思う考え方だったので、頭がおかしくなったのかと思い悩んでいます。
漢方はいいですが、漢方以外で薬を飲まずに改善できるものでしょうか。
アドバイスを頂ければ幸いです。