軽い脳梗塞 退院後について

40代/女性 - 2023/12/16

10月16日に病状がでて17日病院に行き、入院となりました。10日間入院して退院しました。

17日の時は身長156cm体重89kg
退院時、86kg
そこから体重を減らすため頑張り、12月15日現在、80kgです。
今は血圧は120〜140/89〜97くらいで生理とか腹痛とかで体調が悪いと150いかないくらいになります。

1.体重を減らさないといけないのはわかるのですがどのくらいのペースで落ちればいいのでしょうか？
もともとご飯の量は少なめなのですが体重のことを考えるとあまり食べられません。
飲み物は脳梗塞前はミルクティーばっかり飲んでましたが今は水かお茶しか飲んでません。
2.今は30分のウォーキング、買い物くらいしかしてません。どのくらい何をしたらいいのかわからず…
今日もう少し動かそうと思い、少し早めに歩いたのですが、左側の痺れがあるところ全体が痺れが強くなってしまいました。
どの程度動かしたらいいのでしょうか？
3.毎日再発が不安で仕方ないです。
どうなったら病院にいったらいいとかありますか？？ちょっと頭が重いとか少しフワフワするめまいがあるとかいつもより痺れが強いくらいだと家で休む感じですかね？？
4.とれてない栄養はサプリなどで補うのもいいのでしょうか？

お忙しいところすみません。
ご回答お願い致します。