心身共につらいです　助けてください

20代/女性 - 2023/12/17

つらくてどうしたらいいか分かりません
困っていることがありすぎています

1.不安障害の傾向がある自分
（診断は出ていません。一度精神科にかかった時、傾向があると言われました。医師との相性が良くなく行かなくなりました）
不潔恐怖が強く、手洗い•消毒•洗濯•不潔清潔の区別のこだわりが強くやめられません。手洗いは手が荒れて痛くなってもやめられません。10年前からですが、ここ数年エスカレートし、もう辛いです。現在育休中ですが、欠員補充で数時間働きに出ています。仕事半分、不潔や消毒のこと半分で仕事に集中できません。帰宅後は持ち物、車の中、全て消毒し私はすぐにお風呂に入り、服は洗濯します。

2.昨日からヘルペスになってしまった
ならないように、栄養計算、体調管理、ストレスの管理などして5年間ならなかったのですが、昨日からまたなってしまいました。絶望し、パニックにもなり、物事に集中できなくなりました。感染対策ばかりに時間をとられ、子育てや家事に支障が出てます。

3.家族のこと
2のこともあり、子ども（２歳）の相手を思うようにできず、子どもが私に懐かなくなったように感じます。
主人は気にならないようで、移ったらしょうがないというスタンス。本人は発症してないので大変さを分かってくれません。

4.仕事ができないかもしれない
この状態では仕事になりません。相手ありきの仕事なので、苦情も出るでしょう。来週から復帰なのに…
準備してくださった職員の方に本当に申し訳なく罪悪感ばかりです。

ここ最近、慣らし保育や仕事などもあり、ストレスも増加、体調不良続きもあり心身共にズタボロです。
だからなったんだと思うのですが、もう対策をする余力もなく気づいたらヘルペスになってました。
ストレスがストレスを呼びもう負のループです。悩みばかりですみません。これでも絞りました。ごめんなさい。