人間ドックで視野異常、視神経線維層欠損疑い、乳頭出血疑いと言われました

50代/男性 - 2023/12/20

人間ドックでの指摘を受け、先日眼科を受診。視力検査、眼圧検査の後、瞳孔を開く眼薬を差して目の写真を撮りました。緑内障かどうかを判断するには視野検査をしないとわからないと言われ、視野検査の予約を取ると、検査日は３ヶ月後と言われました。目薬等の薬は処方されませんでした。
眼圧は両目とも１４で正常値とのこと。視力は両目とも１.0とのこと。
検査までの３ヶ月の間、日常生活で気をつけることはあるか聞きましたが特に無いと言われました。聞きかじりの知識では夜寝るときに横向き寝ではなく仰向け寝が良いと聞いたのでそうしてみましたが、普段横向き寝なので仰向けではうまく寝られず、気づくと横向き寝になってしまいます。
神経質になっている自覚もありますが、少しでも進行を遅らせる(なるべく悪化させない)ためにできることがあれば、一つでも二つでもやっておきたいと思っています。具体的に、どういったことに気をつければよいか、アドバイスをいただければ幸いです。