痩せており体重を増やしたいが、血糖値が上がる
person40代/女性 -
空腹時血糖値が96でHbA1cが5.8です。
HbA1cが年々少しずつ上がっているのが気になり、リブレを装着してみたところ、食後にほぼ毎回180から200くらいまで血糖値が上がっておりました。
そのため糖質制限を始め、血糖値のコントロールはできるようになりました。
しかし、もともとBMIは17.6で痩せており、体重を増やしたくて毎日タンパク質を100グラムほど摂取、筋トレも週4回30分ほど行っていますが、なかなか筋力も体重も増えません。
糖質制限しながら筋力、体重を増やすことは難しいのでしょうか。
このような体質の場合、血糖値が多少上がっても糖質を摂った方がいいのでしょうか。
ご教示いただければ幸いです。
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