一瞬だけ心臓が止まったようにグッと苦しくなる＆健康診断について

30代/女性 - 2023/12/25

昨晩横になっていたところ、急に一瞬だけ心臓が止まったようにグッと苦しくなり、心配で循環器内科を受診しました。
症状は一瞬の息苦しさのみですぐに元に戻り痛みはなく、数年前に一度か二度同じような経験があります。
心電図は5分ほどしましたが異常なく、医師には「なんとも言いきれないけどこの頻度で持続するわけでもないなら様子をみるしかない。頻度が高まったらホルター心電図をやってみてもいいかもしれない」と言われました。
狭心症や心筋梗塞だと痛むし一瞬では終わらないと聞いてその心配はなさそうだと少しほっとしましたが、元来心配性で「悪い病気では？また同じようなことが起こるのでは？」と思考がネガティブになりがちで、気にしすぎてドキドキして、息苦しい気がしてなんども心臓に手を当てて確認してしまいます。
病は気からタイプなのでメンタルも弱いです。
また自律神経が乱れていると不整脈になりやすいとネットで見て、現在生後半年の子どもがおり寝不足、運動不足、不規則とたしかに自律神経が乱れていそうですが正直今すぐの改善は難しいです。
持病はありませんが血圧は大体いつも低いです。軽度の貧血は出産前(夏頃)に初めて指摘がありましたが鉄剤を飲むほどではなかったようです。

人間ドックとかして隅から隅まで調べた方がいいのか悩んでいます。

まとまりなく申し訳ないのですが、不整脈のような症状についての見解、心配との戦い方、人間ドックの必要性についてお聞かせください。
よろしくお願いいたします。