月経不順によるホルモン補充療法について

30代/女性 - 2023/12/27

月経不順で婦人科を受診しているのですが、あまり話を聞いていただけなく不安なので相談させていただきます。
これまで月経不順になったことはなく、生理周期は約2年前までは28日周期、約2年前から25～26日周期になっています。今は予定はないですが、妊娠希望です。
下記、長くなりますが経緯です。
 
11/8生理1日目
→生理期間後も少量の茶色い出血が止まらない状況が続く
→11/8から17日後(11/24)に再び鮮やかな赤い出血があり3日間続く（いつもの出血量よりは少ないですが量はそれなりにある）
→11/28婦人科を受診。超音波検査をし、卵胞が小さい(10mm)と言われる
→12/18生理2日目に血液検査。
FSH：34.3mIU/mL
LH：19.4mIU/mL
エストラジオール31.4pg/mL
卵巣機能が低下しており40代前半の数値と言われ、女性ホルモン補充療法をすすめていただき、昨日から薬を飲み始めています(プリマリン21日＋デュファストン12日)

これは、私はもう更年期になっているということでしょうか？
また、月経不順以外更年期障害のような症状はないですが、このホルモン補充療法を行っても大丈夫でしょうか？
少し調べたのですが30代のホルモンバランスの乱れはほぼストレスやダイエットによるもの、閉経前の40代にホルモン補充を行う、と書いてあるものが多かったので少し不安です。
「早発閉経の可能性もあるから」とも言われましたが、その可能性があるからこのホルモン補充を行うのでしょうか？
 
11月から筋トレと食事調整のダイエットを始め1ヶ月半で3kg落ちました。
先生にはアスリート並みの運動量じゃないと影響は出ないと言われましたが、やはり関係はないのでしょうか？
また、このまま筋トレや食事調整を続けても良いのかも教えていただきたいです。

よろしくお願い致します。