血圧を下げる方法が知りたい
person40代/女性 -
去年の健康診断で血圧を測ったところ２回測っても135を越えてしまったので看護師さんが聴診器のタイプで測りました。
そうしたら118/80だったため問題はないとされましたがその後別のきっかけで病院で測ったところまた138くらいありました。あれからずっと気になってしまい、次の健康診断が恐くて仕方ありません。
ちなみにBMIは19.6ですが体脂肪率が26.8、LDLコレステロールが124で少し基準値を越えていました。
体型は標準だと思うし、血縁関係にも高めの人はいないのですが、血圧が高めの原因は他にあるのでしょうか？
減塩の食事を心がければ下がる可能性はありますか？
気にしすぎて何を食べたらいいのかわからなくなっています…。
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