単なる過労か自律神経の乱れか鬱かわからず、何をすればいいかわかりません

30代/女性 - 2023/12/29

会社員として働いていましたが、ベッドから起き上がれなくなり現在1週間休みをもらい、自宅療養していますが改善されません。現在鬱なのか、その場合どうすればよいか（療養を続けたほうがいいのか、服用が必要なのか）教えていただけないでしょうか。

会社員として3年勤めていましたが、この2ヶ月間ほど仕事が終わらず毎日平日は5時間半の睡眠が続き、最近では上司に怒鳴られることが多く、ベッドから起き上がれない日もありましたが、週6で働き続けていました。
その後、ここ1ヶ月は免疫力の低下（口唇ヘルペス、風邪など）、眼精疲労、睡眠障害（夜中に起きて眠れない日が続く）があり、12/22から1週間休みをもらいました。その間にしっかり睡眠を取り、起き上がれる日は日光浴・散歩・読書などもしましたが、睡眠障害（午前3〜6時まで眠れない日が週4回）は続き、またたまに突然涙が止まらない、希死念慮、トイレに行くのも億劫で身体が動かない、などの症状があります。
また、この1週間で3回睡眠中に呼吸ができなくて苦しくて目が覚めてしまう、ということがありました。これは何かの病気なのでしょうか。
食欲はややあり、毎日2食はしっかりバランスよく食べています。体重は変わりません。

病院に行くほどのことなのか、どういった病気なのか、どれくらい療養が必要なのか、市販薬でおすすめの薬があれば教えていただけますでしょうか。
ご回答のほどよろしくお願いいたします。