中年の睡眠障害について

50代/男性 - 2023/12/29

最近、睡眠時間が急激に減ってきました、40代の頃は、平均6時間から7時間は眠れていたのですが、最近は5時間短いときには4時間しか眠れません、寝付きは割と良いのですが、朝4時ごろに目が覚め、それから眠れなくなります。中年になると睡眠時間は短くなると聞きますが、それでも短いような気がします。薬などに頼るべきでしょうか？寝不足で日中眠いということはなく、朝も割とスッキリしているので、単なるショートスリーパーなのかと思ったりもしています。