圧迫骨折で激痛です。

70代以上/女性 - 2023/12/30

今月27日、腰が激痛で動けないと言うことで整形外科に連れて行きました。
レントゲンの結果、圧迫骨折の疑いを指摘されました。それが、新しいものなのか、古いものなのか、年明けに再検査することになりました。
補助ベルト付き腰部固定帯を病院で巻いてもらい、ロキソニン、ロキソニン湿布で、自宅で療養してるのですが、起き上がるのに、叫ぶほどの激痛でトイレに行くのも食事を、取るのも大変です。一度起き上がると、痛みは楽になるようです。

安静にしておいた方がいいようなのですが、トイレ、食事など、起き上がる動作は大丈夫なのでしょうか？

あまり長い時間座ることもよくないのでしょうか？(ベッドから足を出し座る)
そんなにしょっちゅうではなく、1日に4〜5回です。

痛みを軽減できる起き上がり方などありますでしょうか？
介護ベッドを利用していて、電動で起き上がるようにしても、途中、激痛が走るようです。