血管の硬さ（血管年齢動脈の硬さ）の悪化
person60代/男性 -
64歳男性です。身長165cm、61.0 BMI値22.4の標準体型です。
高血圧、コレステロール値が標準より高く、薬を服用し数値は標準内です。
昨年から足腰の筋力の低下を感じ（元々が学生時代スポーツを行っていない筋肉質ではないタイプ）お酒も控え、野菜を中心にした食事に切り替え、週一ですが筋トレも行っています。
最近、動脈硬化度の血管チェックを受検しました。動脈の硬さと動脈の詰まりを調べるものですが、動脈の詰まりは正常の範囲でしたが、血管の硬さが70前半と動脈硬化の疑いと判定が出ました。
お酒もやめ、そこそこ運動は行っているのですが、血管の硬さを進行させない、改善するには具体的にどのようなことを行えれば良いのでしょうか
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