むくみと運動
person20代/女性 -
現在38週です。
37週の時の助産師さんとの面談で、三百回のスクワットと三時間のウォーキングをすすめられました。
私はできる範囲でと言う感じで、一時間位歩いて、スクワットも50回位やったりしていました。
しばらく続けていましたが、10キロ以上増えた体でいきなりの運動はかなりきつく、体中筋肉痛でだるくて、1日ゆっくりしました。
するとそれまで指輪が抜けない位のむくみだったのが、良くなりました。
安産の為に運動しているのですが、むくみには運動は良くないのでしょうか??
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