仕事中の過度な焦りや不安、うっかりミスから解放される方法を知りたい

20代/女性 - 2024/01/02

仕事中だけ襲われる過度な焦りや不安、うっかりミスから解放される方法を教えていただきたいです。

現在の職場で働いて1年目なのですが、最近、仕事の時間中だけ焦りや不安、腹痛に襲われるようになりました。

今はまだ誰にも話していませんが、会社に行く前にも気分がつらくなり、たまに玄関前で固まっています。（ドアさえ開ければ大丈夫なので、なんとかドアを開けています）

また、うっかりミスを連発して周りに迷惑をかけてしまい、利用者さんからクレームが来るまでになっています。

会社に許可を得ている副業の時間中や普段の家庭生活では、焦りや不安、頻繁なうっかりミスはありません。

ただ、会社での失敗で気分が暗くなるのに加えて、こんなにミスを連発していると自分の楽しみでもある副業を取り消されるのでは、と心配に襲われて離れられないことがあり、最近は一人で家にいるときは常に憂鬱です。それで眠れなくなってまたミス連発…、のような負のループになっています。

会社はわりとホワイト、残業はほぼなく、人間関係も良好です。ただ、人員配置に余裕がないのと、もともとの人数が少ないためみな忙しく、ミスや不安について相談できる機会や時間はなく、気軽に悩みを打ち明けられる先輩や同僚はいません。

本業の時間中にだけくる「早く仕事しないと」「自分は周りの人と比べて仕事ができなくて情けなさすぎる」のような焦りや不安の原因と解放される方法、うっかりミスをなくす方法を知りたいです。

長文となり恐縮ですが、何卒、よろしくお願い申し上げます。